Article - Barbry et al. - Int J Sports Med
APMS Parutions
Barbry A, Carton A, Bernier M, Ovigneur H, Coquart J. Does brief mindfulness intervention increase performance? An exploratory study. Int J Sports Med 2025.
Les recherches sur la pleine conscience (PC) se sont souvent focalisées sur des séances longues (plusieurs séances de 45 min à 2h30 par semaine) et sur des efforts en dessous du seuil d’inadaptation ventilatoire. Or les athlètes ont souvent peu de temps à consacrer en plus de leurs entraînements et courent souvent à des intensités plus élevées. Cette étude examine les effets d'une intervention de PC de courte durée (5-12 min/séance) associée à un programme de course à pied. 65 coureurs ont été répartis (pendant 8 semaines) : groupe avec séances de PC (GPC) en plus de leurs séances d’entraînement vs groupe témoin (GT ; sans séance de PC). Des mesures (batterie de tests évaluant la condition physique, vitesse maximale intermittente, variabilité de la fréquence cardiaque et effort perçu…) ont été obtenues avant et après de l'étude. Les résultats suggèrent qu’un programme incluant des séances brèves de PC peut réduire les effets néfastes de la fatigue, probablement en favorisant l’acquisition ou le développement de certaines compétences psychologiques.
